Экзамены ОФП в СпецНаз

Тесты высокой физической подготовки, Клад Здоровья


Эти нормативы используется при тестировании для набора в войска специалного назначения.


* Бег 100 м: 12,7 сек
* Бег 3000 м: 12 мин
* Подтягивания: 25 раз
* Отжимания: 90 раз
* Отжимания за 60 сек: 75 раз
* Пресс (подъем туловища): 100 раз
* Выпрыгивания (из приседа): 90 раз



Нормативы для СпецНаз ГРУ

* Бег 100м: 12 сек
* Бег 3000м: 10 мин
* Подтягивания: 25 раз
* Отжимания: 90 раз
* Скручивания (в упоре лежа): 90 раз за 2 мин

Комплекс из 4 упражнений (Тест силовой выносливости здесь) надо выполнить всего 7 циклов.
При этом каждое упражнение выполняется по 15 раз, каждый цикл по времени должен занимать не более 40 сек.








Все тестирование проводится в один день, последовательность тестовых заданий должна соответствовать их нумерации. Время отдыха между каждым упражнение не должно превышать 2-3 минут (при этом оценивается возможность человека переносить различные нагрузки в ограниченное время).






Желаем успехов и здоровья!