В данном тесте нужно пройти или пробежать 2400 м (это 6 кругов на стандартном стадионе). Время прохождения дистанции соответствует опрделенной физической подготовке (аэробые способности организма, уровень или "количество" здоровья).
Изначально тест был предложен Купером для определения физической подготовки офицеров ВВС США, полвека назад. Тогда тесты показали достаточно плачевные результаты... Большинство испытуемых получили только "тройку".
Уровень своей подготовки Вы можете определяете по таблице в соответствии с Вашим временем.
Этот тест противопоказан начинающим. Для начала нужно регулярно бегать (ходить) около 2-3 месяцев, чтобы подготовить себя к данному испытанию.
Если же во время тестирования появляется сильная одышка или усталость, то нужно сразу же прекратить это занятие.
Copyright © 2012 - All Rights Reserved - www.klad-zdorovya.ru
